Gesundheit ist das Ziel,
Training der Weg. Wir begleiten Sie.

Sie möchten sich rundum wohlfühlen und selbst etwas dafür tun.
Dafür stehen Ihnen Physiotherapeuten und Trainer mit Schwerpunkt Sport und medizinisches Training zur Verfügung.
Sie gehen auf Ihre Wünsche individuell ein.
Sie möchten fit sein für Beruf und Privatleben und wissen – Gesundheit ist Ihr höchstes Gut! Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Idealgewicht, Wohlbefinden: Wenn wir Ihre Wünsche und Ziele kennen, schauen wir gemeinsam, wo Sie starten und was Sie brauchen. Wir entwicklen das Basistraining mit Ihren persönlichen Schwerpunkten und betreuen Sie kontinuierlich. Bitte klären Sie ihre Risikofaktoren, noch vor der Kontaktaufnahme zu uns, mit ihrem behandelnden Arzt ab.

Fitnesstest

Bevor wir das individuelle Basistraining entwickeln, wollen wir alles ganz genau wissen, damit Sie so effektiv wie möglich trainieren können. Wir testen Ihre Kraft, überprüfen die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und die Dehnfähigkeit Ihrer Muskulatur.

Ihre aktuelle Ausdauerleistung ermitteln wir mit einem sogenannten Laktattest, wie bei den Profi-Sportlern. Damit Sie wissen, woran Sie sind, sprechen wir alle Ergebnisse ausführlich mit Ihnen durch.
  • Medizinische Erkenntnisse für ein Optimum an Gesundheit
  • Sportphysiologische Erkenntnisse für effektives Training

Effektivität und Freude sind unser Programm

Mit Hilfe der Daten und Messwerte schreiben wir nun ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm. Dazu gehört auch, wie lange und wie oft Sie trainieren: Je nach Zielsetzung und persönlich möglichem Zeitaufwand, trainieren Sie ein- bis dreimal wöchentlich eine Stunde.

Zu jedem Programm gehören das Aufwärmen, das Gerätetraining, Ihr Schwerpunkt und das Abwärmen. Die Ausführung ist für jedes Niveau maßgeschneidert.

  • Sie sind sportlich aktiv und wollen optimal trainieren
  • Sie sind weniger sportlich und wollen etwas für Ihre Gesundheit tun
  • Sie waren krank oder verletzt und wollen wieder fit werden

Gehen Sie ruhig an ihre Grenzen, aber nicht darüber hinweg. Dabei dürfen Sie gerne ins Schwitzen kommen, nur wehtun darf es nicht.

 

Krafttraining

 
Krafttraining ist das körperliche Training um Veränderungen, etwa die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse, zu erreichen. Krafttraining ist für das Bodybuilding, – aber besonders für die medizinische Kräftigungstherapie von großer Bedeutung.
 

Fettreduktion

 
Moderates oder intensives Ausdauertraining, Krafttraining oder einfach Fitnessübungen, durch jede sportlich Betätigung stellt unser Körper Fett für den erhöhten Energiebedarf bereit. Welches Training, wofür und wie lange, klären wir in unserem ausführlichen Fitnesstest.
 

Funktionstraining

Die Funktionsgymnastik ist eine Form der Gymnastik, bei der Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt werden. Sie wird auch „anatomisch orientierte Gymnastik“ genannt. Ein Vorbild ist die „Schwedische Gymnastik“ von Per Henrik Ling. Sie sollte vor allem die Rumpfmuskulatur stärken und die Körperhaltung verbessern.
 
 

Fortsetzung des Trainings nach einer Rehabilitation

Nach einer Rehabilitation ( „Wiederherstellung“), kurz: Reha – ist es außerordentlich wichtig das unter ärztlicher Aufsicht angelegte Training fortzuführen. Wenn Sie von Behinderung bdroht waren, haben Sie so dauerhaft die Möglichkeit wieder in das berufliche und gesellschaftliche Leben zurückzufinden.
 
 
KONTAKT

Physiotherapie
Sabine Heilmann

Am Felde 8
21217 Seevetal

Telefon : 040 76 86 36 7
Fax : 040 70011408

anmeldung.direkt@
physio-rettig.de
 
Unser
"Therapie-
Hund"
Alva
rettig Alva freo
Trainingszeiten:

Montag:
und von

8:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 18:00 Uhr
Dienstag:
und von

8:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 19:00 Uhr
Mittwoch:
und von

8:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 16:00 Uhr
Donnerstag:
und von

8:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 19:00 Uhr
Freitag:
und von
8:00 – 13:00 Uhr
15:00 – 18:00 Uhr
rettig haus
Basistraining Rettig/Stephan GbR
GesellschafterInnen: Sabine Heilmann und Margit Stephan
Telefon: 040 76 86 36 7
E-Mail:  anmeldung.direkt@physio-rettig.de
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